Σχεδίαση Ιστοσελίδας:  Αρης  Τσιατούχας Διάβασε το  Οι ευχές είναι χωρίς αξία όταν δε συνοδεύονται και από έργα.   Πλάτων Το μεγαλύτερο είναι ο χώρος διότι χωράει τα πάντα Θαλής Ο κατασκευαστής δεν μπορεί να είναι ούτε ο μόνος, ούτε ο καλύτερος κριτής του έργου του Αριστοτέλης Να θεωρείς μεγάλη μόρφωση εκείνη, που θα σου δώσει την ικανότητα να υποφέρεις την αμορφωσιά Πυθαγόρας Μην κάνετε στους άλλους εκείνα για τα οποία εσείς θυμώνετε όταν τα κάνουν άλλοι σε σας Ισοκράτης Η ορθή χρήση ηλεκτρονικού υπολογιστή από παιδιά και έφηβους  Οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές έχουν γίνει σήμερα ένα αναπόσπαστο μέρος της ζωής των παιδιών. Τόσο στο σπίτι ή στο σχολείο, για εργασία ή για ψυχαγωγία ο ηλεκτρονικός υπολογιστής είναι απαραίτητος. Οι γονείς, οι δάσκαλοι και οι καθηγητές πρέπει να γνωρίζουν τα προβλήματα υγείας που μπορούν να δημιουργούνται για να είναι σε θέση να καθοδηγούν σωστά τα παιδιά. Τα παιδιά είναι απαραίτητο να μαθαίνουν από νωρίς την ορθή χρήση του υπολογιστή. Τα παιδιά και οι έφηβοι που περνούν πολλές ώρες μπροστά από τον ηλεκτρονικό υπολογιστή είναι δυνατόν να έχουν μακροχρόνια προβλήματα υγείας εάν δεν αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούν την τεχνολογία αυτή. Τα παιδιά και οι έφηβοι που παρουσιάζουν σωματικές παθήσεις ανάλογες με αυτές που έχουν και οι ενήλικες χρήστες υπολογιστών αυξάνονται. Παθήσεις όπως το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα, οι πονοκέφαλοι τάσης, οι τενοντίτιδες άρχισαν να παρατηρούνται συχνά στα παιδιά. Οι αρνητικές συνέπειες για την υγεία προκύπτουν βασικά από 2 συχνά λάθη: Το πρώτο είναι το ότι τα παιδιά κάθονται πολλές ώρες μπροστά από τον υπολογιστή χωρίς να κινούνται ή να αλλάζουν θέση. Αυτό δημιουργεί υπερένταση και καταπόνηση στους μυς. Επίσης προκαλούνται βλάβες λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων με εμπλοκή των ίδιων αρθρώσεων και μυών Το δεύτερο πολύ συχνό λάθος είναι η κακή εργονομική κατάσταση του γραφείου ή του χώρου όπου το παιδί ασχολείται με τον υπολογιστή. Το να μην κάθεται ίσια, το να μην είναι τα μάτια του στο ίδιο επίπεδο με την οθόνη, το ποντίκι που μπορεί να μην είναι στο κατάλληλο μέγεθος για το χέρι του παιδιού, η ακόμη να μην είναι οι αγκώνες και τα γόνατα σε ορθή γωνία, μπορούν να προκαλέσουν σωματικές παθήσεις Το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα οφείλεται στην πίεση και στο οίδημα που προκαλείται στο μέσο νεύρο που διαπερνά το καρπιαίο κανάλι. Το κανάλι αυτό βρίσκεται στον καρπό του χεριού και αποτελεί ένα στενό σωλήνα απ' όπου περνά το μέσο νεύρο και οι καμπτήρες τένοντες των δακτύλων. Οι επαναλαμβανόμενοι μικροτραυματισμοί προκαλούν βλάβη στο κανάλι και κατά συνέπεια υποφέρει το μέσο νεύρο. Οι τενοντίτιδες οφείλονται σε μια φλεγμονή των τενόντων των μυών που προκαλούνται από τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις και από την υπερβολική ένταση των μυών. Οι μυϊκοί πόνοι στο κάτω μέρος της πλάτης, στους καρπούς και στους ώμους παρατηρούνται στους έφηβους και στα παιδιά διότι κάθονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπροστά από τις οθόνες των υπολογιστών. Οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στον αυχένα και στο άνω μέρος της πλάτης, η δυσκαμψία των μυών και των αρθρώσεων είναι αποτέλεσμα της παρατεταμένης χρήσης, χωρίς διαλείμματα, της οθόνης του υπολογιστή. Βλέπουμε λοιπόν ότι η αυξανόμενη χρήση του ηλεκτρονικού υπολογιστή με την πληθώρα των εφαρμογών που προσελκύουν τα παιδιά, είναι μια σοβαρή πηγή για μακροχρόνια προβλήματα υγείας. Για τους λόγους αυτούς έχει πολύ μεγάλη σημασία να διδάξουμε στα παιδιά τον ορθό τρόπο χρήσης του ηλεκτρονικού υπολογιστή. Παράλληλα οι γονείς, οι δάσκαλοι και οι καθηγητές των παιδιών θα πρέπει να μεριμνούν ούτως ώστε τα παιδιά να χρησιμοποιούν τον υπολογιστή τους χωρίς να προκαλούνται βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα προβλήματα. Σας παραθέτουμε πιο κάτω 10 συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην ορθή χρήση του υπολογιστή: 1. Τα πόδια των παιδιών πρέπει να αγγίζουν καλά το πάτωμα. Σιγουρευτείτε ότι τα πόδια του παιδιού αγγίζουν καλά το πάτωμα όταν αυτό κάθεται στην καρέκλα του. Τα γόνατα πρέπει να σχηματίζουν μια γωνία 90 μοιρών. Με τον τρόπο αυτό το βάρος σώματος κατανέμεται καλύτερα. Η χρήση μιας καρέκλας που έχει μηχανισμό για τη ρύθμιση του ύψους μπορεί να βοηθήσει περισσότερο 2. Το παιδί πρέπει να κάθεται ίσια. Σιγουρευτείτε ότι όταν το παιδί κάθεται μπροστά από τον υπολογιστή του, η πλάτη του είναι ίσια. Με τον τρόπο αυτό το βάρος κατανέμεται στους γλουτούς και στα πόδια 3. Τα μάτια πρέπει να είναι στο ίδιο επίπεδο με την οθόνη. Να θυμάστε ότι το άνω μέρος της κεφαλής του παιδιού πρέπει να είναι παράλληλο με το άνω μέρος της οθόνης του υπολογιστή. Οτιδήποτε διαφορετικό είναι δυνατόν να προκαλεί υπερένταση στον αυχένα του παιδιού 4. Τα αντιβράχια πρέπει να είναι παράλληλα με το πάτωμα. Οι αγκώνες πρέπει να σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών 5. Οι ωμοπλάτες δεν πρέπει να προεξέχουν. Σιγουρευτείτε ότι όταν κάθεται το παιδί, οι ωμοπλάτες του εφαρμόζουν καλά στην υπόλοιπη πλάτη και ότι δεν προεξέχουν προς οποιαδήποτε κατεύθυνση 6. Το ποντίκι του υπολογιστή πρέπει να έχει το κατάλληλο μέγεθος για το παιδί. Για μικρότερα παιδιά είναι προτιμότερο να αγοράσετε ένα ποντίκι για παιδιά. Η χρήση ποντικιού ενηλίκων από μικρά παιδιά δημιουργεί μεγαλύτερο κίνδυνο για σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα. Τα μεγάλα ποντίκια υποχρεώνουν το χέρι να παίρνει δύσκολες θέσεις με αποτέλεσμα οι μυς να κουράζονται πιο εύκολα και να υπόκεινται σε μεγαλύτερη ένταση 7. Τα μάτια πρέπει να ξεκουράζονται. Τα παιδιά πρέπει να κοιτάζουν μακριά από τον υπολογιστή κατά τακτικά διαστήματα και να εστιάζουν αντικείμενα που βρίσκονται μακριά τους. Εάν κοιτάζουν την οθόνη αδιάκοπα για μεγάλα χρονικά διαστήματα, υπάρχει κίνδυνος υπερέντασης των ματιών, πονοκεφάλων, κοκκινίσματος των ματιών και επιπεφυκίτιδας 8. Χρειάζονται συχνά διαλείμματα. Τα παιδιά και οι έφηβοι πρέπει να κάνουν υποχρεωτικά κάθε 20 λεπτά ένα διάλειμμα. Να σηκώνονται να περπατούν και να κοιτάζουν αλλού 9. Χρειάζονται κινήσεις, ασκήσεις και τεντώματα. Οι ασκήσεις, τα τεντώματα, οι κινήσεις που μπορεί να γίνονται ενώ το παιδί κάθεται ή ακόμη όταν σηκώνεται για να τα κάνει, βοηθούν σημαντικά. Για παράδειγμα ενώ κάθεται το παιδί μπορεί να κάνει κινήσεις των ποδιών του όπως όταν περπατάει, δηλαδή βήματα επί τόπου. Αυτό διατηρεί ζεστούς και ευλύγιστους τους μυς και τις αρθρώσεις 10. Παρακολουθείτε για την εμφάνιση προβλημάτων. Η εμφάνιση προειδοποιητικών σημείων και συμπτωμάτων όπως οι πονοκέφαλοι, η κούραση, οι μυϊκοί πόνοι, οι κράμπες, δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Σε μια τέτοια περίπτωση βρείτε τι δεν γίνεται σωστά και πάρτε διορθωτικά μέτρα Η ορθή χρήση του ηλεκτρονικού υπολογιστή από τα παιδιά και τους έφηβους έχει μεγάλη σημασία για την υγεία τους. Επιπρόσθετα τους επιτρέπει να μάθουν να χρησιμοποιούν σωστά ένα πολύτιμο εργαλείο που θα τους συνοδεύει για όλη τους τη ζωή.     Πηγές http://www.keplinet-chanion.gr